Combater a Inflamação
Combater a Inflamação é muito importante pois ela é uma resposta natural do corpo a lesões, infecções ou estresse. No entanto, quando a inflamação se torna crônica, pode contribuir para…
Organizar sua Geladeira
Organizar sua Geladeira pode ser uma poderosa aliada na busca por uma alimentação saudável. Ao ter os alimentos adequados à vista e bem organizados, fica mais fácil fazer escolhas nutritivas…
Consumo de Fibras na Dieta
O consumo de fibras na dieta é essencial para promover a saúde digestiva e o bem-estar geral. Por isso, as fibras são um tipo de carboidrato não digerível que desempenha…
Dietas Restritivas: tome cuidado com elas
As dietas restritivas têm ganhado popularidade nos últimos anos, prometendo resultados rápidos de perda de peso e transformação do corpo. No entanto, é importante entender os perigos associados a essas…
Compulsão Alimentar Noturna
A compulsão alimentar noturna é um desafio comum enfrentado por muitas pessoas. É caracterizada por episódios frequentes de ingestão excessiva de alimentos durante a noite, geralmente acompanhados por uma sensação…
Retenção de Líquidos
A retenção de líquidos é um problema comum que afeta muitas pessoas. O acúmulo excessivo de líquidos no corpo pode levar ao inchaço, desconforto e sensação de peso. Felizmente, existem…
Lanches Pré e Pós-Treino
Quando se trata de atividade física e exercícios, a alimentação desempenha um papel fundamental no desempenho, na recuperação e nos resultados. Os lanches pré e pós-treino são essenciais para fornecer…
Reeducação Alimentar Eficiente
A reeducação alimentar eficiente desempenha um papel fundamental. Ao contrário das dietas restritivas e passageiras, a reeducação alimentar envolve uma abordagem sustentável e consciente em relação aos alimentos que consumimos.…
Platô de Perda de Peso
Platô de Perda de Peso pode ser um desafio emocionante e gratificante, mas muitas pessoas se deparam com um obstáculo comum ao longo de sua jornada: o platô de perda…
Dieta Mediterrânea: conheça os principais benefícios
A Dieta Mediterrânea é conhecida por ser uma das abordagens alimentares mais saudáveis do mundo. Originária das regiões do Mediterrâneo, como Grécia, Itália e Espanha, essa dieta tem sido estudada…